Werde 10 x stärker durch emotionale Intelligenz

emotionale Intelligenz Beitragsbild

Wieviele Intelligenzen kennst Du❓

Ja, es gibt mehr als nur EINE Intelligenz – hast Du das gewusst❓ 😊

Da gibt es zum Beispiel …

… die mathematische Intelligenz

… die sprachliche Intelligenz

… eine räumliche Intelligenz

… eine körperliche Intelligenz

… eine soziale Intelligenz…

… UND auch eine emotionale Intelligenz 🥰

 

Die wichtigste Intelligenz für ein freudvolles Leben 😀 ist…

… die emotionale Intelligenz – Freude ist ja schliesslich eine Emotion 😉

Und alle anderen Intelligenzen haben auf Deine Lebensfreude herzlich wenig Einfluss. 🤷‍♀️

Denn was nützt es Dir, wenn Du ein mathematisches Genie bist, aber Dich selbst nicht verstehst und nicht weisst, wie am Ende Deiner Rechnung Freude steht❓
Was nützt es Dir, wenn Du 10 Sprachen sprichst, aber Dich alleine und traurig fühlst❓ 😢

 

Zuerst einmal: was bedeutet emotionale Intelligenz❓❓❓

Emotionale Intelligenz ist die Voraussetzung für emotionale Kompetenz. 💪

Sie ist somit die Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu erkennen, zu verstehen (= Intelligenz 💡) und entsprechend handeln zu können, um sie selbst zu regulieren (= Kompetenz 💪).

 

Und was spricht nun dafür, emotionale Intelligenz zu entwickeln

Stärke 1: bessere Selbst-Erkenntnis 🤩

Nur wer Zugang zu seinen Gefühlen und Emotionen hat, besitzt den Schlüssel, die Hintergründe für seine Reaktionen und damit die Motive für sein Handeln zu verstehen.

Denn ALL unsere Entscheidungen basieren auf Emotionen 😲 – ob Dir das bewusst ist oder nicht. 😉

Wenn Du Deine Gefühle wahrnehmen kannst, sie erkennst und verstehst, dann (er-)kennst Du damit DICH und verstehst Dich dadurch immer besser.

 

Stärke  2: mehr Selbst-Annahme 🤗

Je mehr Du durch emotionale Intelligenz erkennst, WARUM Du so agierst und re-agierst wie Du es tust, umso leichter wird es Dir fallen, Dich selbst anzunehmen. Denn Du wirst erkennen, dass Du ALLES aus GUTEM Grund so machst, wie Du es machst. Kein Mensch schadet sich absichtlich selbst.

 

Stärke 3: mehr Selbst-Empathie 🥰 und Empathie für Andere 😍

Emotionale Intelligenz ist DIE Voraussetzung für Selbst-Emphatie (Mitgefühl mit Dir selbst).

Du kannst nur mit Dir mit-fühlen, wenn Du Dich überhaupt erst einmal fühlst und verstehst.

Und ohne diese Selbst-Empathie ist auch keine Empathie für andere Menschen möglich.

Vielleicht ist Dir auch schon einmal aufgefallen, dass Menschen, die sehr hart zu sich selbst sind, auch sehr schnell im be- und verurteilen Anderer sind? Und umgekehrt…

Ich kann mich noch sehr gut an die Zeit erinnern, als ich körperlich, mental und emotional völlig am Boden war. Da war meine Toleranz für die Probleme und Eigenheiten von Anderen leider auch an einem sehr kleinen Ort. 😥

 

Stärke 4: mehr Selbst-Bewusstsein 😎

Wer sich selbst besser spürt und kennt, sich mehr annimmt und Mitgefühl hat mich sich, wird sich seiner Selbst immer bewusster – kurz: selbstbewusster.  😉

 

Stärke 5: mehr Selbst-Achtung 👌

Wer sich seiner Selbst immer bewusster ist und durch emotionale Intelligenz immer mehr Anteile von sich verstehen und annehmen kann, wird sich dadurch immer mehr selbst achten.

Wer immer mehr auf sich selbst achtet, achtet sich immer mehr – und umgekehrt 😊🙃

 

Stärke 6: mehr Toleranz für sich und andere 🧑‍🤝‍🧑

Je mehr ich auf mich achte und mich verstehe, desto grösser wird meine Toleranz mir selbst gegenüber. Denn was ich verstehe – was für mich Sinn macht – weil es eine vernünftige Erklärung dafür gibt, das lehne ich weniger ab. Daher kann ich durch emotionale Intelligenz meine Toleranz erhöhen – für mich selbst und auch andere.

Und hier verhält es sich gleich wie mit der Selbst-Empathie: Je toleranter ich mir selbst gegenüber bin, desto toleranter bin ich automatisch auch anderen gegenüber. Denn mit meinem wachsenden Verständnis für mich und warum ICH so handle, wächst auch mein Verständnis für alle anderen, die auch so handeln.

 

Stärke 7: mehr soziale Kompetenz 🥰💪

Für soziale Kompetenz braucht es Verständnis, Mitgefühl und Toleranz. Wie die Gründe 1-7 gezeigt haben, fördert emotionale Intelligenz all diese Fähigkeiten und noch mehr.

Somit ist emotionale Intelligenz auch die Voraussetzung für soziale Kompetenz.

Nur mit sozialer Kompetenz sind wir in der Lage, angemessen mit unseren Mitmenschen zusammen zu leben und zu arbeiten.

Wer sich selbst nicht spürt und versteht, ist nicht in der Lage, andere Menschen wirklich wahrzunehmen und zu verstehen.

 

Stärke 8: bessere Selbst-Regulation  😊🕹️😊

Es gibt keine Selbst-Regulation ohne die emotionale Kompetenz der Gefühls-Regulation.

Nur wenn Du Deine Gefühle wahrnehmen und regulieren kannst, hast DU in der Hand, wie Du Dich fühlst.

Und Du kannst auch nur regulieren, was Du wahrnimmst, oder?

Um Deine Gefühle zu regulieren, benötigst Du emotionale Intelligenz.

 

Stärke 9: einfachere Stress-Reduktion ✔️

Wie ich in meinem Blog „Die wahre Ursache von Stress“ beschrieben habe, gibt es hinter jedem Stress immer einen Auslöser… und dieser Auslöser ist eine Emotion.

Das bedeutet, wenn Du Deinen Stress reduzieren möchtest, ist der direkteste Weg dorthin die Entwicklung von emotionaler Intelligenz und emotionaler Kompetenz (denn das Wissen ist erst die halbe Miete 😉).

 

Stärke 10: beste Burnout-Prophylaxe 🔥

Wenn wir nie gelernt haben, wie wir mit unseren Emotionen konstruktiv umgehen können, bieten wir den ideale Nährboden für ein Burnout (innere Leere).

Denn innere Leere entsteht, wenn wir nicht (mehr) fühlen können.

Wenn wir nicht mehr fühlen, fehlt uns aber unser inneres Regulativ zwischen Innen – und Aussenwelt.

Und damit fehlt uns die Fähigkeit der Selbst-Regulation, welche die wichtigste Kompetenz für eine Burnout-Prophylaxe ist.

Emotionale Intelligenz ist daher DER goldene Ausweg, aus innerer Leere und Schwere.

 

Nun kennst Du  10 Gründe mehr, wie Dich emotionale Intelligenz stärker macht 😊💪🥰

Wenn DU Deine emotionale Intelligenz stärken möchtest, kannst Du das in meinem Kurs „Gefühls-Designer“ lernen.

Die Vorteile davon kennst du jetzt ja 😉

 

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